在日常饮食中，我们补钙一般来说自由选择一些含有钙质的食物来提供，比如牛奶、虾、豆制品等。那么，孕妇缺钙不会怎样？不吃什么可补钙？ 怀孕期和哺乳期妇女每天必须钙1500～2000毫克。

除了骨骼和牙齿中的钙，钙对许多细胞内和细胞外长时间功能活动程序是必须的，还包括肌肉膨胀，神经传导，激素获释和血液凝固。此外，钙离子在细胞内信息传送起独有起到并参予诸多酶调节。因而，保持钙平稳极为重要。当孕妇缺钙时会引发一些症状，如：小腿抽筋：许多孕妇在分娩5个月时就可以经常出现，往往在夜间更容易再次发生。

小腿的腓肠肌痉挛，预示着疼痛。有些孕妇经常出现牙齿松动：钙是包含人体骨骼和牙齿软的组织的主要元素，缺钙能导致牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力减少，软的组织结构质地。我国有生一个孩子掉一颗牙的众说纷纭，就是因为缺钙导致牙齿松动所致。

低血钙还可以导致难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形等。缺钙还不会引发妊娠期高血压综合征。当孕期缺钙时会沿袭到哺乳期，哺乳期产妇平均值每日泌乳850ml，每日泌乳损失300mg钙，母乳中不含非常丰富的营养与钙质，供给婴儿生长。

同时产后产妇自身完全恢复，每日大量褥汗、尿液及恶露拿走大量钙，更进一步减轻钙的萎缩。孕妇缺钙还不会对胎儿和出生于后的婴儿导致影响。首先缺钙影响胎儿大脑发育。孕期是胎儿脑部发育茁壮的关键时期。

脑细胞的生长、新陈代谢以及脑部的长时间运作都必不可少钙。同时钙对于新生儿智力发育与神经系统发育十分最重要，补钙能强化胎儿将来的智力发育。缺钙使生后婴儿患上先天性佝偻病，主要展现出为新生儿囟门减小，前后囟相连，并常常有较低钙癫痫。通过上述讲解，我们找到补钙对孕妇的身体健康以及胎儿的生长发育十分最重要。

那在日常生活中，不吃什么可以补钙呢？ 1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹腊、花生、莲子等。孕妇也可以自由选择出售补钙产品。孕智贝保尔钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D3、酪蛋白磷酸肽、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、二氧化钛、柠檬黄、诱惑红、水等构成，科学配方、关怀妈妈身体健康。

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