好的生活习惯，不仅能防治颈椎病的再次发生，还能有效地的减轻颈椎病的症状。日常生活中，我们应当怎样防治颈椎病呢？1、中药热敷。将小茴香少许、盐半斤一起备受瞩目，取出布袋，放到颈背部热敷30分钟。

每日1次。可提高颈背部血循环，减轻肌肉痉挛。

留意，别让温度太高或时间过久。2、晚餐补肾。作为一位辛苦的白领，你有可能没充足时间打算身体健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以不吃一些营养骨髓的食物。中医指出胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具备补肾髓功能，可以把这些材料重新加入到你的晚餐中，以起着强健筋骨，延期肾与脊柱转变的效果。

3、自由选择适合枕头。保健品招商代理专家回应，枕头和床也是颈椎的亲近伴侣，枕头过低或者过较低，床垫过分坚硬都会害颈椎。枕头宽度应达肩部，中间较低，两端低的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的承托起到，可以让颈椎获得很好的睡觉；对于颈椎很差的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分坚硬的床认同有利于颈椎。

4、早晨主动调温。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适度的温度。

要在办公室打算一件头饰，以维护好颈背部。无意间有受寒现象，给自己煮一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱除寒气。5、两种美容的方法。

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，有可能脖子早就疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的救护方法：(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段产于着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨取出短短几分钟来美容这3个反应点，立即减轻颈椎疲惫，放开全身。(2)两手手指相互交叉，放到颈部后方，往返摩擦颈部，力度要柔和，倒数摩擦50次，颈部痉挛后，不会有很放开和舒适度的感觉。

6、做到户外运动。软骨的组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来展开营养互相交换。如果缺少活动的话，软骨就不会遭遇营养不良，进而造成发育，减少户外活动是水土保持颈椎的方法之一。

7、5分钟的颈椎习。即使身处人多的办公室，你也可以很好地维修颈椎，比如利用工间睡觉锻炼一下颈椎习：跪，全身不一动，单头部运动，分别做到低头、浮现、左转、右转、前晃、后限；顺、逆时针环绕着动作。

每次坚决5分钟，动作要轻缓、圆润。颈椎有问题切忌内乱揉捏。

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